Witamina B3 to wspólna nazwa kwasu nikotynowego i jego amidu, które dla człowieka są witaminą. Występuje ona również po nazwą witamina pp i niacyna. Odpowiedni poziom niacyny jest niezwykle istotny dla organizmu człowieka, ponieważ bierze udział w wielu procesach...

Ashwagandha, co daje? Sprawdź jak działa i na co pomaga żeń-szeń indyjski. Dawkowanie, przeciwwskazania i skutki uboczne Ashwagandha znana jest pod nazwą witania ospała lub inaczej żeń-szeń indyjski.  Czy rzeczywiście warto przyjmować ashwagandhę regularnie? Jak...

Witamina D3 jaka najlepsza witamina D3 dostępna jest na rynku? "Witamina słońca" - tak nazywana jest potocznie witamina D3. Jaka najlepsza propozycja będzie do przyjmowania? Najwięcej witaminy D3 wytwarza się w organizmie w skutek ekspozycji ciała na słońce. Jednak...

Kreatyna co to? Jak dawkować? Jakie skutki uboczne daje kreatyna? Kreatyna – działanie na ludzki organizm. Kreatyna to jeden z najpopularniejszych suplementów diety, który powoduje między innymi szybszy przyrost masy mięśniowej w trakcie ćwiczeń, oraz efektywniejszą...

Ashwagandha kiedy brać? Czy lepiej przyjmować ashwagandhę rano czy na noc? Kiedy ashwagandha jest skuteczniejsza - rano czy wieczorem? Ashwagandha (withania somnifera) , znana również jako żeń-szeń indyjski to roślina należąca do tej samej grupy co ziemniaki, czy...

Jod to niezwykle ważny składnik odżywczy. Wpływa on na poprawne funkcjonowanie całego naszego organizmu, a niedobór jodu może prowadzić do wielu różnych dolegliwości. Warto więc wiedzieć, jak w poprawny sposób go suplementować, i co najważniejsze - w czym jest jod?...

Osoby cierpiące na niedobór, powinny dowiedzieć się w czym jest magnez. Tak, aby mieć pewność, że ten ważny pierwiastek stale będzie obecny w codziennej diecie. Niedobór magnezu może prowadzić do wielu poważnych dolegliwości. Podobnie jak nadmiar magnezu. Należy dążyć...

Nie tak łatwo znaleźć przyczynę występowania szumów usznych. Warto więc sprawdzić, brak jakiej witaminy powoduje szumy w uszach? Tak, aby pacjent mógł poradzić sobie z takimi dolegliwościami. Przyczyny szumów mogą mieć różne podłoże. Jednym z nich może być nadczynność...

Co ma najwięcej żelaza - poznaj produkty bogate w żelazo Coraz więcej z nas pragnie zadbać o własne zdrowie. Dieta to absolutny priorytet, który pozwala zachować witalność. Żelazo to jeden z najważniejszych pierwiastków, które każdy z nas powinien zachować we...

Cynk na co pomaga - dlaczego suplementacja cynku jest kluczowa a jego niedobór jest tak groźny? Cynk jest jednym z podstawowych mikroelementów niezbędnych do tego, by nasz organizm funkcjonował w prawidłowy sposób. Wpływa na wiele aspketów naszego zdrowia, a niedobór...